Nệm Thắng Lợi xin chia sẻ đến bạn đọc những kiến thức hữu ích về tư thế ngủ cho người thiếu máu não, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe. Thiếu máu não là tình trạng não bộ không nhận đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết do lưu thông máu lên não bị cản trở. Điều này dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, suy giảm trí nhớ, mất ngủ,... Tư thế ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu não. Bởi vì khi ngủ, tư thế cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến lưu thông máu, đặc biệt là lượng máu lên não. Nệm Thắng Lợi khuyến nghị hai tư thế ngủ tốt nhất cho người thiếu máu não sau đây 1. Nằm nghiêng trái Đây là tư thế được các chuyên gia y tế khuyến khích nhất cho người thiếu máu não. Khi nằm nghiêng trái, tim ở vị trí thấp hơn não, giúp giảm áp lực lên tim và tạo điều kiện cho máu lưu thông lên não dễ dàng hơn. Tư thế này cũng giúp giảm áp lực lên các cơ quan nội tạng khác, đặc biệt là dạ dày, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ trào ngược axit dạ dày. 2. Nằm ngửa Tư thế nằm ngửa cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu lên não. Khi nằm ngửa, đầu và cổ được giữ ở vị trí trung tính, giúp giảm áp lực lên các mạch máu và dây thần kinh. Tuy nhiên, bạn nên kê một chiếc gối mỏng dưới đầu để giữ cho cổ được thẳng hàng với cột sống. Lưu ý một số điều sau khi ngủ Sử dụng gối có độ cao phù hợp, giúp nâng đỡ phần đầu và cổ. Tránh nằm sấp hoặc nằm gối quá cao. Nên ngủ trên đệm mềm mại, có khả năng nâng đỡ tốt cho cơ thể. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Duy trì thói quen ngủ đều đặn, mỗi đêm ngủ từ 7-8 tiếng. Tập thể dục thường xuyên để tăng cường lưu thông máu. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và axit folic. Nệm Thắng Lợi hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu não. Nệm Thắng Lợi là thương hiệu nệm uy tín tại Việt Nam với hơn 20 năm kinh nghiệm. Chúng tôi cung cấp đa dạng các loại nệm cao cấp, phù hợp với mọi nhu cầu và sở thích của khách hàng. Liên hệ Nệm Thắng Lợi để được tư vấn miễn phí: Website: congtynemthangloi.com Hotline: 0365.7999.44 – 0365.9999.44 Địa chỉ: 22/3A Đường Tân Thới Hiệp 21, KP3, P.Tân Thới Hiệp, Quận 12, HCM
