Việc sử dụng bao cát để tập các bài tập về tay, chân đều rất tốt cho cơ thể bạn. Ngoài việc vận động toàn thân, tập đấm bao cát còn giúp bạn đánh tan mỡ thừa trong cơ thể với cường độ cao. Hãy cùng boxing saigon tìm hiểu đôi chút về tập đấm bao cát nhé. Đấm bao cát giúp cải thiện cơ toàn thân Tất cả các nhóm cơ vai, tay, và eo sẽ tham gia vào quá trình thực hiện các bài tập khi bạn đấm bao cát, điều này giúp cải thiện ngoại hình cơ thể. Nếu bạn kết hợp linh hoạt với bài tập kick-boxing sẽ tăng hiệu quả cho cơ chân. Đặc biệt, thao tác đấm đá một bao cát luôn lắc lư giúp tăng khả năng phối hợp và phản ứng giữa tay và mắt. Đấm bao cát thay thế các bài tập Cardio Thay vì đạp xe hoặc chạy trên máy chạy bộ như những bài tập cardio hằng ngày, bài đấm bao cát sẽ là lựa chọn mới mẻ mà vẫn tốt cho bạn.
