Nhảy dây những lợi ích mà bạn chưa biết

1. Síp dây giúp tăng sức mạnh.
Thực hiện bài nhảy dây tuy có đơn giản và dễ dàng nhưng nó lại có tác dụng giúp tăng sức mạnh rất tốt. Khi thực hiện bài nhảy dây, cơ bạn sẽ vận động liên tục, đều đặn và nhịp nhàng. Với dây nhảy vừa tốc độ, bạn sẽ đốt cháy được lượng calo đáng giá và đồng thời tăng nhịp, giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất hiệu quả. Nếu bạn duy trì bài nhảy dây 3-4 buổi / tuần và mỗi buổi 15-20 phút, cơ thể bạn sẽ khỏe và năng động hơn hẳn với người không thể dục, không nhảy dây thường xuyên.
​

Boxing line jump
​

2. Giúp tăng tốc độ phản xạ.
Khi nhảy dây, bộ não của bạn sẽ tập trung để duy trì nhịp điệu tác động nhẹ nhàng và chân, giúp 2 bộ phận này phối hợp ăn ý để nhảy dây qua không bị vấp. Luyện tập bài nhảy dây thường xuyên sẽ giúp đôi mắt, đôi chân và đôi tay của bạn tăng tốc độ phản xạ, sẽ nhanh chóng xử lý những tình huống bất ngờ trong cuộc sống một cách nhanh nhất. Chính vì vậy, bạn nên nhảy dây thường xuyên để tăng tính nhanh và linh hoạt cho cơ thể nhé!

3. Giúp tăng sức mạnh trên thân.
Các tác động vung dây khi thực hiện các bài tập dây sẽ tác động lên nhiều vùng cơ, cơ nhảy, bàn tay, cổ tay và cánh tay của các cơ vùng này phải hoạt động nhiều. Đồng thời, các vùng ngực, bụng, lưng cũng phải hoạt động liên tục bằng cách giữ thăng bằng khi cơ thể nhảy lên. Nhờ nhảy dây thường xuyên, toàn bộ phần thân trên cơ thể sẽ được tăng sức mạnh tối đa, giúp cơ thể trở nên chắc chắn và thon gọn hơn, tăng cơ giảm mỡ rất hiệu quả.

4. Cải thiện khả năng thăng bằng.
Hầu hết các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động khi nhảy dây. Để dây nhảy hoạt động được thực hiện trơn tru và dây nhảy không bị vấp trong quá trình luyện tập, các bộ phận trên cơ thể yêu cầu phải giữ thăng bằng. Trên thực tế, bạn có thể càng giữ được độ thăng bằng tốt, thì thời gian nhảy dây không bị lỗi càng tăng cao. Những người nhảy dây giỏi là người có khả năng giữ thăng bằng rất tốt và để cải thiện điều kiện này, bạn nên tập nhảy dây thường xuyên hơn.
If you you khoăn mua dây nhảy ở đâu thì hãy to ngay Siêu thị ánh dương