Dù với bất cứ mục đích gì thì khi tập luyện, chúng ta cũng cần nghiêm túc thực hiện theo các huấn luyện viên. Khi tập luyện với bao cát, là mục tiêu cố định nên chúng ta thường rất dễ ra đòn và di chuyển. Tuy nhiên, nếu đấu thủ là một vận động viên thực thụ, việc né tránh và di chuyển cầm phải tập trung hơn nhiều. Tập trung vào đối tượng tấn công Bao cát được tạo ra để làm “đối thủ” cho những người mới tập. Khi đánh bao cát, bạn nên coi đó như một người bằng da bằng thịt, một đối thủ thực sự để rèn luyện khả năng tấn công và phòng thủ của mình. Trong quá trình đấu kháng bạn nên tập trung nhưng không có nghĩa là nhìn trằm trằm vào đối thủ. Việc nhìn như vậy sẽ tạo ra cho bạn những bất lợi khi thực chiến trên võ đài. Việc bạn nhìn chăm nhìn vào đối thủ họ có thể dễ dàng đoán được hướng tấn công của bạn và sẽ tung ra những đòn cản khắc chế thậm chí phản công đẩy bạn vào thế bị động.
