Tập đấm với bóng phản xạ là bài tập được các HLV khuyên tập với các võ sĩ. Bóng phản xạ có rất nhiều loại, nhiều kiểu dáng nhưng về cơ bản, dưới đây là cách tập luyện chung cho những boxer nào muốn tập luyện với loại bóng này. 5 lưu ý tập đấm bóng phản xạ hiệu quả 1. Mở bàn tay ra Đừng nắm tay. Không nên đấm bóng pản xạ ngay bằng những nắm đấm nhất là đối với các boxer mới. Với những người mới tập nếu đánh bằng các khớp ngón tay thì sẽ dần mất kiểm soát về tốc độ sẽ làm cho tốc độ quá nhanh. Đánh bằng các ngón tay sẽ giúp người mới bắt đầu làm chậm tốc độ và sử dụng nhịp điệu tốt hơn.
