Em vô tình ngang nên Post 1 bài mà em và má mi em giảm cân từng chút một. Kinh nghiệm em chia sẻ chủ yếu giành cho Nam vì các chị em đã biết quá nhiều đến 1001 cách giảm cân - Uống nước khoảng 250 đến 500 ml khi chuẩn bị đi tập gym hay thể thao trước 30 phút. (Uống trước 30p để không bị soscck bụng khi chơi nhé) - Nước ngọt - Siêu mập nha (nên tránh auto không tăng cân mất kiểm soát) - Ăn tối muộn, ăn nhiều vào buổi tối. Em cũng có 1 thời ăn tối rất trễ và ăn nhiều nữa, ăn vị dễ bụng to và tăng cân. vì vậy cỡ 7h 7h30 chúng ta ăn tối là muộn nhất nha. Tối thức tới 11h thấy đói thì làm bịch sữa không đường. Chạy bộ: giảm cân 1 cách thần kì, nói chạy bộ cho ghê chứ mọi người đi bộ cũng giảm cân phà phà. Nhậu tẹt gas, nhưng nhớ về chơi thể thao và uống nước ion kiềm vào ngày hôm sau. Còn nước ion kiềm là gì thì ghé qua nhà em xem nha >> dienmayklp.vn Em chỉ chia sẻ những cách em áp dụng k google saerch nên không chuyên sâu, dễ thực hiện không rườm rà. Rút lại cho các anh trai, các chị yêu thích sự đơn giãn. Không nước ngọt. Phải uống nước nhiều lọc (nước ion kiềm là tuyệt vời ông mặt trời) (gõ máy điện giải KLP là biết là nước gì ghê gớm mà nghe lạ vậy nha ))) Đi bộ mỗi ngày thay vì lười. Ăn tối sớm. tập nhịn ăn đêm ăn vặt. pla pla, chúc anh chị thành công.
